体重 57.7kg体脂肪 34.4%BMI 24身体年齢 46歳炭水化物はお昼にオートミール。 夜はキャベツの千切りやおかずを食べてなるべく炭水化物食べないようにしていたが痩せない。 でも夜にご飯を食べると朝にお通じがいい感じ。 結果、食事の量を減らしすぎたり炭水…
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