昨日(土曜日)も仕事だったので今週は疲れた 今日は大切な休み。 雨だったし1歩も外に出てない(笑) 簿記の事が知りたくて初心者用の本を買いに行きたかったけど、明日の仕事帰りに行くことにした。 1日中家にいると いつもお腹いっぱい食べてしまう。 外食だ…

昨日秋冬用の事務服を着て出勤。 はい、初日にスカートのホックが壊れた～！！ もう、何度目？ それでやる気スイッチ入ったよ。 家に帰ってYouTube見ながら宅トレ少し、トランポリン少し、頭皮マッサージまで少しって(笑) これ、少しにしないで思いっきりす…

引きこもりの三連休 ダメだ…家にいると何かしら食べてしまってる… 食欲の秋 いや、年中食欲あるし。 出かけていた方が少しは歩くし余計な物を食べなくてすむのかも。 今日は半袖を片付けて秋冬物を出した。 もう寒いし。 脂肪蓄えてる私は冬眠できそうだけど…

なんだろう。やる気が出ない。 クッショントランポリンもしようと思うまでが時間かかる。 しなければいけない！という気持ちがやる気を無くすのか…。 いや、トランポリンだけではなく食べた食器を洗うのもお風呂に入るのも掃除をするのもやる気が…。 食べる…

娘から貰ったトランポリンクッション。 昨日、気合いを入れて5分やるつもりが……… 頑張っても2分位で限界だった 最初は軽やかに跳んでいたのに、1分過ぎた辺りからもう足が重い。 鉛をつけてるように。 1日5分だから楽ちんと思っていた私が甘かった～ 痩せて…

娘が誕生日プレゼントをくれた！ トランポリンクッション！！ ぶくぶく太ってしまったこのワガママボディが少しでもマシになればいいな～。 これ体重制限あるのかな？ とりあえず、これを毎日5分から始めてみよう 急にたくさん跳んで筋肉痛とかになったらま…

先週は健康診断だった。少しでも痩せようと思って4日前には55キロ代になっていたのが、ここ4日で2キロも太って…結局全然痩せてないお昼はオートミールを食べて夜は20時以降食べないように心がけているのに。 やっぱり運動が大事になんだろうけど、仕事から帰…

体重 56.1(−0.55)体脂肪 35.7%(+1.1)BMI 23.4(−0.2)身体年齢 47歳体脂肪がヤバいやる気スイッチが壊れちゃってるからな～。 好きな人や着たい服とか…何かやる気になるものが欲しい。 毎日同じ繰り返し。同じ歳の人がジャニーズのコンサートに行く為にダイエ…

2022年が始まりましたね。 ダイエット8ヶ月と3日目体重 56.65(+0.3)体脂肪 34.6%(−1.1)BMI 23.6(+0.1)身体年齢 47歳今年もダイエットを緩く続けていこうと思う。 年末年始、連休だったから食べちゃったけど1月2日に初詣に行ってきた。 去年初詣に行った神社…

なかなかダイエットが出来ない。 疲れて、家帰ってからご飯食べて一日が終わってしまう。 やる気スイッチが見つからない…。 意思が弱すぎる自分⤵︎ ⤵︎体重 56.35(−0.05↓)体脂肪 35.7%(+0.3↑)BMI 23.5(→) もう寒くて寒くて、ファンヒーターが活躍！ でも！！灯…

体重は55kg代～57kgの間をさまよってる感じ。体重 56.40kg(＋0.5)体脂肪 35.4%(－1.1)BMI 23.5(－0.1)日曜日、姉とランチを食べて久々に神社に行ってきた。 ここの神社は初めて！ もちろん御朱印も貰った。そして勝石(まさるいし)があった。 この石に穴が開…

今日、仕事の用事で銀行に行く時、イチョウの葉が落ちて黄色になってた！ 私の苦手な冬。私はデブの寒がり… 代謝を上げれば少しは冷え性治るかな？ 足が冷えて紫っぽくなる時がある。体も脂肪を蓄えようとするのか増えてる（笑） (自分の努力が足りないのは…

今日は休みだったのに何もせダラダラ過ごした。仕事中は家に帰ったらあれしてこれして～休みの日はあれしてこれして～とかやる事を考えるけど、いざ家に帰ったらグーダラ。 休みの日もグーダラ。 本当は部屋の片付けをしようと思っていたのに…。 思っただけ…

体重 56.45kg(→)体脂肪 36.4%(1.8↑)BMI 23.5身体年齢 46歳前回より体脂肪が結構増えた 最近は毎日体重は56.45kg。 キープしているわけではないけど、増えもしないし減らない。まぁ、ゆっくりと頑張らずに続けよう！今日気づいたこと。子宮筋腫で子宮全摘出し…

体重 56.45(前回より0.15ｇ↓)体脂肪 34.6%(0.1↓)BMI 23.5(0.1↓)身体年齢 46歳前回からほぼ変わりない。10月の終わりに姉と一泊で出かけた。 ここずっと仕事での人間関係でストレスが溜まっていたので息抜きが出来た。 8月に県民割引というので申し込みしてい…

体重 56.6kg(↑)増えた体脂肪 34.7%(↓)BMI 23.6(↑)身体年齢 46歳(→)急に寒くなったので休みの日冬服に衣替えをした。 扇風機も片付けなくては…。私は毎年冬に灯油を買ってファンヒーターを使っている。エアコンの暖房を使った事がなかった。 うちにあるエアコ…

体重 56.4kg(前回より↑)体脂肪 35.2%(↑)BMl 23.5(→)身体年齢 46歳(→)うーん、なかなか体重は減らないけど、頑張ってないから仕方がない。 でも何もしてない訳でもない。 お昼は保温ジャーにスープとオートミールを入れて持っていってる。 最近は朝に6分だけ…

体重 56.35kg体脂肪 34.8%BMI 23.5身体年齢 46歳ダイエットをゆるく始めて5ヶ月が経った。 かなりゆるーいので、痩せなかったり増えたり結果は出てないけど、でも無理しないからこそ続いている。 YouTube見ながらのストレッチなどもその日の疲れ具合によって…

体重 56.1kg体脂肪 34.4%BMI 23.4身体年齢 46歳せっかく55キロ代になったのにまた56キロ代…。 でも体重はあくまでも数字。 人に言わなければ分からない。 見た目が少しでも痩せて引き締まってくれたらいいな。けど、最近は仕事終わると疲れてしまって、夜ご…

体重 55.8kg体脂肪 34.4%BMI 23.2身体年齢 46歳体重が55キロ代になった。 でも油断してるとすぐに56キロ代になる。 このまま少しずつ痩せてくれるといいな～。今日は一回目のコロナワクチン接種だった。 モデルナのワクチン。 異物混入とか色々あったので心…

体重 56.9kg(増えてる)体脂肪 34.5%BMI 23.7身体年齢 46歳うーん。なかなか体重が減らない。 でも、体重じゃない。 体重ばかり気にしてるとストレスになるからダメだ！ 体はちょっと引き締まってきた気がするから良しとしようコロナ感染者がどんどん増えてき…

体重 55.5kg体脂肪 36.7%BMI 23.1身体年齢 46歳体重は少し減ったのに、体脂肪が少しずつ増えてきてる お菓子のせいかな？昨日からお盆休み。 娘の猫を預かった。 相変わらず癒される( * ॑꒳ ॑* )♥明日迎えに来るので、今のうちいっぱい遊んであげよう今日ス…

体重 56.6kg体脂肪 35.8%BMI 23.6身体年齢 46歳ここ3~4日は仕事から帰ると疲れてしまって、全然体を動かしてなかった。トイレの水漏れで、水道代が前回の倍になっていたのがショック…。 古いアパートだし何度もあった地震の影響もあるらしい。 申請すれば少…

体重 56.7kg体脂肪 35.2%BMI 23.6身体年齢 46歳若い頃ってすぐ痩せたけど、今は1kgもなかなか痩せない。 でも継続しながら頑張るぞ！ 急激に痩せちゃうと老けちゃうから、ちょっとずつね。(ちょっとずつでも痩せたい願望)暑くなってきたので、先週エアコンの…

体重 57.05kg体脂肪 34.5%BMI 23.7身体年齢 46歳１ヶ月に1kgペースで痩せてくれたら、1年で12kg痩せれる！（笑） 頑張ろう ろくろ陶芸の体験2年前、電動ろくろの陶芸をやってみたくて、姉を誘って体験してみた。私は大きいお皿を作りたかったんだけど、どう…

ちょっと日にちが空いてしまった…体重 57.4kg体脂肪 34.5%BMI 23.9身体年齢 46歳前回の投稿の時とほぼ変わらず。脇腹の肉はちょっとだけ落ちた気がする。 まだまだゆるく頑張っていくつもり。この間、久々に会った友達とランチをした。この品数で1,000円もし…

ゆるいダイエットを初めて2ヶ月が経った。体重 57.45kg体脂肪 34.9%BMI 23.9身体年齢 46歳ダイエット20日目から体重計に乗り始め、その時より体重は2.15kg減った。2kg減ったのは嬉しい。でもまだまだ続けていかなければ…。 仕事で履いているスカートがまだま…

体重 58.4kg体脂肪 35.2%BMI 24.3身体年齢 47歳太った…(๑••๑)お菓子や菓子パンを食べてしまったからか。 2日で1キロも。この歳でのダイエットは難しいな～。 我慢ばかりだとストレスになるし。たまにはお菓子も菓子パンも食べたいよ。 食べちゃったけど。 ま…

体重 57.7kg体脂肪 34.4%BMI 24身体年齢 46歳炭水化物はお昼にオートミール。 夜はキャベツの千切りやおかずを食べてなるべく炭水化物食べないようにしていたが痩せない。 でも夜にご飯を食べると朝にお通じがいい感じ。 結果、食事の量を減らしすぎたり炭水…

体重も測らずにダイエットをゆる～く始めて20日目に久々体重計に乗った。 その時の体重がこれ↓20日目 体重 59.6kg 体脂肪34.8%27日目 体重 58.15kg 体脂肪34.5% BMI 24.2 身体年齢 46歳38日目(１ヶ月と7日目)今朝 体重 57.9kg 体脂肪 33.9% BMI 24.1 身体年…