体重 56.6kg(↑)増えた体脂肪 34.7%(↓)BMI 23.6(↑)身体年齢 46歳(→)急に寒くなったので休みの日冬服に衣替えをした。 扇風機も片付けなくては…。私は毎年冬に灯油を買ってファンヒーターを使っている。エアコンの暖房を使った事がなかった。 うちにあるエアコ…

体重 56.4kg(前回より↑)体脂肪 35.2%(↑)BMl 23.5(→)身体年齢 46歳(→)うーん、なかなか体重は減らないけど、頑張ってないから仕方がない。 でも何もしてない訳でもない。 お昼は保温ジャーにスープとオートミールを入れて持っていってる。 最近は朝に6分だけ…

コロナワクチン2回目を接種して初日の夜と次の日は熱が出た。 3日目と4日目(初日を1日目と数え)、熱は下がったけど頭痛がまだある。 5日目…頭痛も治ったと思ったら朝から右目の目頭が痛かった。 夕方には右目が真っ赤になり、仕事を早めに上がらせてもらって…

昨日ワクチン接種2回目してきた！10時に接種して18時には熱が37度。 20時には38度8分。 体も痛くて寒気が酷くて布団に入ったけど辛かった。 寒くて寒くて、まだ熱上がるな～って思ってたら39度7分。 0時に薬を飲んだら楽になってやっと少し眠れた。 でも今度…

体重 56.35kg体脂肪 34.8%BMI 23.5身体年齢 46歳ダイエットをゆるく始めて5ヶ月が経った。 かなりゆるーいので、痩せなかったり増えたり結果は出てないけど、でも無理しないからこそ続いている。 YouTube見ながらのストレッチなどもその日の疲れ具合によって…