なかなかダイエットが出来ない。 疲れて、家帰ってからご飯食べて一日が終わってしまう。 やる気スイッチが見つからない…。 意思が弱すぎる自分⤵︎ ⤵︎体重 56.35(−0.05↓)体脂肪 35.7%(+0.3↑)BMI 23.5(→) もう寒くて寒くて、ファンヒーターが活躍！ でも！！灯…

体重は55kg代～57kgの間をさまよってる感じ。体重 56.40kg(＋0.5)体脂肪 35.4%(－1.1)BMI 23.5(－0.1)日曜日、姉とランチを食べて久々に神社に行ってきた。 ここの神社は初めて！ もちろん御朱印も貰った。そして勝石(まさるいし)があった。 この石に穴が開…

今日、仕事の用事で銀行に行く時、イチョウの葉が落ちて黄色になってた！ 私の苦手な冬。私はデブの寒がり… 代謝を上げれば少しは冷え性治るかな？ 足が冷えて紫っぽくなる時がある。体も脂肪を蓄えようとするのか増えてる（笑） (自分の努力が足りないのは…

今日は休みだったのに何もせダラダラ過ごした。仕事中は家に帰ったらあれしてこれして～休みの日はあれしてこれして～とかやる事を考えるけど、いざ家に帰ったらグーダラ。 休みの日もグーダラ。 本当は部屋の片付けをしようと思っていたのに…。 思っただけ…

最近、ずっと考えていることがある。それは転職するかどうか？前にここでも書かせてもらった職場の変なオヤジ↓https://koechi1012.hatenablog.com/entry/2021/08/01/215845ストレスでしかない。あれからずっと私の事はガン無視。 それだけなら全然構わないの…

体重 56.45kg(→)体脂肪 36.4%(1.8↑)BMI 23.5身体年齢 46歳前回より体脂肪が結構増えた 最近は毎日体重は56.45kg。 キープしているわけではないけど、増えもしないし減らない。まぁ、ゆっくりと頑張らずに続けよう！今日気づいたこと。子宮筋腫で子宮全摘出し…

息子が携帯電話を機種変更した。 私と同じ機種。 保護フィルムは2枚入りのを買って家に1枚残ってるからあげるね！って息子に言っていたので、うちに来て保護フィルムを貼った。息子は保護フィルムのシール面に貼ってある透明なシートを剥がし、保護フィルム…

映画を1,000円で見られるクーポンが誕生日に送られてきた。 期限は60日間。 期限が切れる2日前に思い出して、仕事終わってから行ってきた。仕事終わってからの映画なので行く前に時間を調べたら21:15から「CUBE」が上映してた。よし、それを見に行こう！今の…

体重 56.45(前回より0.15ｇ↓)体脂肪 34.6%(0.1↓)BMI 23.5(0.1↓)身体年齢 46歳前回からほぼ変わりない。10月の終わりに姉と一泊で出かけた。 ここずっと仕事での人間関係でストレスが溜まっていたので息抜きが出来た。 8月に県民割引というので申し込みしてい…

体重 56.6kg(↑)増えた体脂肪 34.7%(↓)BMI 23.6(↑)身体年齢 46歳(→)急に寒くなったので休みの日冬服に衣替えをした。 扇風機も片付けなくては…。私は毎年冬に灯油を買ってファンヒーターを使っている。エアコンの暖房を使った事がなかった。 うちにあるエアコ…

体重 56.4kg(前回より↑)体脂肪 35.2%(↑)BMl 23.5(→)身体年齢 46歳(→)うーん、なかなか体重は減らないけど、頑張ってないから仕方がない。 でも何もしてない訳でもない。 お昼は保温ジャーにスープとオートミールを入れて持っていってる。 最近は朝に6分だけ…

コロナワクチン2回目を接種して初日の夜と次の日は熱が出た。 3日目と4日目(初日を1日目と数え)、熱は下がったけど頭痛がまだある。 5日目…頭痛も治ったと思ったら朝から右目の目頭が痛かった。 夕方には右目が真っ赤になり、仕事を早めに上がらせてもらって…

昨日ワクチン接種2回目してきた！10時に接種して18時には熱が37度。 20時には38度8分。 体も痛くて寒気が酷くて布団に入ったけど辛かった。 寒くて寒くて、まだ熱上がるな～って思ってたら39度7分。 0時に薬を飲んだら楽になってやっと少し眠れた。 でも今度…

体重 56.35kg体脂肪 34.8%BMI 23.5身体年齢 46歳ダイエットをゆるく始めて5ヶ月が経った。 かなりゆるーいので、痩せなかったり増えたり結果は出てないけど、でも無理しないからこそ続いている。 YouTube見ながらのストレッチなどもその日の疲れ具合によって…

体重 56.1kg体脂肪 34.4%BMI 23.4身体年齢 46歳せっかく55キロ代になったのにまた56キロ代…。 でも体重はあくまでも数字。 人に言わなければ分からない。 見た目が少しでも痩せて引き締まってくれたらいいな。けど、最近は仕事終わると疲れてしまって、夜ご…

今日は私の誕生日。仕事終わって家に帰っても1人なのでいつもと変わらない。でも娘も息子も「お誕生日おめでとう」ってLINEをくれた。 息子なんて一緒に住んでいる時は私の誕生日覚えていなかったのに、今年はおめでとうとLINEくれたのにはビックリ！！娘は…

体重 55.8kg体脂肪 34.4%BMI 23.2身体年齢 46歳体重が55キロ代になった。 でも油断してるとすぐに56キロ代になる。 このまま少しずつ痩せてくれるといいな～。今日は一回目のコロナワクチン接種だった。 モデルナのワクチン。 異物混入とか色々あったので心…

体重 56.9kg(増えてる)体脂肪 34.5%BMI 23.7身体年齢 46歳うーん。なかなか体重が減らない。 でも、体重じゃない。 体重ばかり気にしてるとストレスになるからダメだ！ 体はちょっと引き締まってきた気がするから良しとしようコロナ感染者がどんどん増えてき…

お盆休みもあと1日で終わってしまう。 5連休だったけど、結局ネコの面倒見て終わってしまった…。 今日は部屋に敷いてるラグマットをコインランドリーで洗った。 黒いワンピースを着て座ってたら、そのワンピースの色が落ちてラグマットについてしまったよう…

体重 55.5kg体脂肪 36.7%BMI 23.1身体年齢 46歳体重は少し減ったのに、体脂肪が少しずつ増えてきてる お菓子のせいかな？昨日からお盆休み。 娘の猫を預かった。 相変わらず癒される( * ॑꒳ ॑* )♥明日迎えに来るので、今のうちいっぱい遊んであげよう今日ス…

若い頃は1人で飲食店に入って食べるという事が出来なかった。1人が長いから？それとも歳をとったから？ 今はある程度のお店は1人で入れるようになった。 ファミレスや焼肉屋は1人ではまだ無理だけど、ラーメン屋や回転寿司、カフェは大丈夫！今日も用事があ…

体重 56.6kg体脂肪 35.8%BMI 23.6身体年齢 46歳ここ3~4日は仕事から帰ると疲れてしまって、全然体を動かしてなかった。トイレの水漏れで、水道代が前回の倍になっていたのがショック…。 古いアパートだし何度もあった地震の影響もあるらしい。 申請すれば少…

もう、仕事行きたくないと思った。 人間関係って面倒くさい。 私の職場、女性は私一人しかいない。職場の60歳の歯のない男性(未婚)に休みの日に誘われた。 断ったら次の日凄く怒ってて、仕事でそのおじさんに近づいたら「来なくていいから！ウザイからこっち…

体重 56.7kg体脂肪 35.2%BMI 23.6身体年齢 46歳若い頃ってすぐ痩せたけど、今は1kgもなかなか痩せない。 でも継続しながら頑張るぞ！ 急激に痩せちゃうと老けちゃうから、ちょっとずつね。(ちょっとずつでも痩せたい願望)暑くなってきたので、先週エアコンの…

体重 57.05kg体脂肪 34.5%BMI 23.7身体年齢 46歳１ヶ月に1kgペースで痩せてくれたら、1年で12kg痩せれる！（笑） 頑張ろう ろくろ陶芸の体験2年前、電動ろくろの陶芸をやってみたくて、姉を誘って体験してみた。私は大きいお皿を作りたかったんだけど、どう…

ちょっと日にちが空いてしまった…体重 57.4kg体脂肪 34.5%BMI 23.9身体年齢 46歳前回の投稿の時とほぼ変わらず。脇腹の肉はちょっとだけ落ちた気がする。 まだまだゆるく頑張っていくつもり。この間、久々に会った友達とランチをした。この品数で1,000円もし…

ゆるいダイエットを初めて2ヶ月が経った。体重 57.45kg体脂肪 34.9%BMI 23.9身体年齢 46歳ダイエット20日目から体重計に乗り始め、その時より体重は2.15kg減った。2kg減ったのは嬉しい。でもまだまだ続けていかなければ…。 仕事で履いているスカートがまだま…

体重 58.4kg体脂肪 35.2%BMI 24.3身体年齢 47歳太った…(๑••๑)お菓子や菓子パンを食べてしまったからか。 2日で1キロも。この歳でのダイエットは難しいな～。 我慢ばかりだとストレスになるし。たまにはお菓子も菓子パンも食べたいよ。 食べちゃったけど。 ま…

もう子宮全摘してから8ヶ月経つのに、未だに傷が痒くなったりする。もう傷は塞がっているのに1日2~3回は痒くなる。お腹の左、右、へそ、へそ下の4箇所に穴を開けての腹腔鏡手術だったが、1番目立つのが左の傷。 左の傷は大きいし、何度も切ったように太い。 …

体重 57.7kg体脂肪 34.4%BMI 24身体年齢 46歳炭水化物はお昼にオートミール。 夜はキャベツの千切りやおかずを食べてなるべく炭水化物食べないようにしていたが痩せない。 でも夜にご飯を食べると朝にお通じがいい感じ。 結果、食事の量を減らしすぎたり炭水…