今朝の体重
58.15kg(前日より＋0.5)
体脂肪
36.1%
BMI
24.2
身体年齢
47歳
今朝
塩パン2個
お昼
スープジャーにオートミール入れてお茶漬けの素と梅干し1個
おかず(卵焼き2個、赤ウインナー2本、野菜炒め)
夜
韓国キンパ、韓国辛いチキン、海鮮チジミ
夜ご飯は、娘が来て韓国料理の出前を頼んだ。
娘がご馳走してくれた。
ダイエット23日目
体重も体脂肪もBMIも身体年齢も昨日と全く同じだった。
朝
韓国キンパ(昨日の夜の残り)
昼
海鮮チジミ、韓国の辛いチキン
(昨日の夜の残り)
夜
バナナ豆乳スムージー
夜は軽めにバナナ豆乳スムージーだけにしてみた。
YouTubeの動画みながらストレッチと運動。
韓国料理を食べすぎてしまったので少しは運動しなきゃ。
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